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茂名大讲堂 陈树东为市民健康支招

2017-8-14 10:15| 发布者: mmslw2| 评论: 0|原作者: 邓海菲 周泽佳|来自: 茂名网

摘要: 茂名晚报记者 余力 摄茂名网讯睡觉常落枕?久坐腰椎疼?手脚易麻木?有可能是颈椎病、腰椎病发出的信号。昨日下午,“茂名大讲堂”第110讲在市图书馆多功能厅1号厅举行,广州中医药大学中医骨伤科学博士、广东省名中 ...

茂名晚报记者 余力  摄


茂名网讯 睡觉常落枕?久坐腰椎疼?手脚易麻木?有可能是颈椎病、腰椎病发出的信号。昨日下午,“茂名大讲堂”第110讲在市图书馆多功能厅1号厅举行,广州中医药大学中医骨伤科学博士、广东省名中医、岭南名医、广东好医生、省中医院大骨科主任林定坤教授得意门生陈树东围绕《中医学治疗骨伤》主题,和市民群众面对面交流,与大家谈骨论筋,结合其丰富的骨科临床工作经验,对日常生活习惯、护颈方法、脊柱疾病预防等方面进行通俗易懂的讲解,分享了脊柱保健知识,形象生动地演示了自己的深藏绝活,让大家感受到了中国传统医学技术的神奇魅力,使大家学会在日常生活中如何保护脊柱,摆脱脊柱疾病带来的烦恼。这也是2017南国书香节茂名分会场活动内容之一。

“您了解自己的骨骼肌肉吗?”讲座伊始,陈树东就给听众们抛出了一个大大的问号。他从人类进化论开始讲起,“身体的骨骼肌肉要达到全身协调才能完全一个动作。不要小看拿着手机拍照的动作,看似简单,其实这个动作需要神经、骨骼和肌肉来配合你完成的。”

“你知道自己的头有多重吗?”陈树东介绍,脊柱是身体的支柱,位于背部正中,脊柱分颈、胸、腰、骶及尾五段。随着电子产品的普及,长时间低头看手机,或是躺在沙发上看电视、玩平板,以及长期伏案工作等姿势,对脊柱影响很大。因此,脊柱劳损和姿势关系很大。“打个比方,正常姿势的话,脊柱的受力是12磅,也就是你的头相当于10斤的大西瓜;但是不良姿势的脊柱受力可达到42磅。”陈树东话音刚落,在场市民纷纷议论起来。

在日常生活中,怎么去锻炼脊柱?怎么保护脊柱?……陈树东说,在临床工作中,常常会有患者问及类似问题。他建议市民多做运动,减少使用电子产品的次数,多参加户外活动。特别在夏天,不要让空调对着背部吹,消除脊柱疾病的诱发因素。平时坐姿要端正,尽量不要有弯着腰工作、低头打电脑、低头玩手机、不端碗低头吃饭等不良姿势,注重生活工作中的小细节,平时通过姿势的矫正帮助解决脊柱问题。最后,他提醒说:“保护颈椎应该从选择适合自己的枕头开始。”

现场,陈树东还邀请市民上台一起展示了对养生保健、脊柱有益的林定坤健体八段功,台下的市民也不约而同地站起来模仿学习。

文/图 茂名日报记者 邓海菲 周泽佳


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